Berge sind für mich etwas Besonderes. Und wer selbst schon in den Bergen wandern war, wird dieses Gefühl kennen. Ein anstrengender Anstieg wird mit einer traumhaften Aussicht und viel frischer Luft belohnt. Man fühlt sich befreit und unvergleichlich klar im Kopf. Auch, wenn der Weg körperlich anstrengend war, ist der Geist wach und die Konzentration voll da. Zudem kann die Höhe der Berge dich positiv unterstützen.
Nicht jeder kann einfach in die Berge fahren, um die positiven Effekte der Höhe für sich zu nutzen. Dafür gibt es jetzt eine Lösung! Durch das MITOVIT® Hypoxie Training bringe ich die Vorteile der Bergluft mit ihren positiven Eigenschaften direkt nach Leipzig.
Ein solches Höhentraining ist für alle geeignet, die der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Durch den gezielten Einsatz von sauerstoffarmer Luft können die positiven Effekte des vom Leistungssport bekannten Höhentrainings erzielt werden.
Bei jeder Einheit atmest du im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft. Bei regelmäßiger Anwendung kann dadurch der Sauerstoff besser im Blut transportiert werden. Für dich bedeutet das schnellere Regeneration, bessere Nährstoffversorgung und einfach mehr Energie.
Höhenluft ist für unseren Körper ein Stressreiz. Um sich davor zu schützen, schüttet unser System Radikalfänger aus. Damit erreichen wir ein deutlich höhere Stressresistenz auf unterschiedlichsten Ebenen.
Unsere Kraftwerke der Zelle werden von Grund aus erneuert. Ganz einfach ausgedrückt: Es ist ein Neustart für deine Energiebereitstellung.
10 Sitzungen Mitovit® Hypoxietraining
Der kleine Start in dein Höhentraining oder als Paket für die weiterführenden Trainingseinheiten in der Höhe.
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Ausführliche Anamnese, Hypoxietest, Oxymetrische Untersuchung und Analyse der Herzfrequenzvariabilität während des Höhentrainings.
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Hochwertiger Atemmaske, Virenfilter und Aufbewahrungsbeutel.
STARTERPAKET für den optimalen Einstieg
20 Sitzungen Mitovit® Hypoxietraining
Erfahrungsgemäß sind mit einem Beginn von 20 Trainingseinheiten die besten Anpassungen für dich möglich.
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Ausführliche Anamnese, Hypoxietest, Oxymetrische Untersuchung und Analyse der Herzfrequenzvariabilität (Stressdiagnostik).
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Hochwertiger Atemmaske, Virenfilter und Aufbewahrungsbeutel.
Dein Höhentrainingslager für Zuhause. Du bekommst für 6 Wochen das MITOVIT® Trainingsgerät nach Hause.
Maximale Flexibilität ohne zusätzliche Zeit- und Wegekosten für die ganze Familie.
MITOVIT Hypoxietraining als Leihgerät, inkl. Einführung in die Handhabung und 6-wöchiges Feedback zu all deinen Trainingseinheiten.
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Ausführliche Anamnese und Zielklärung, HRV Diagnostik (Stresstest) zu Beginn; Oxymetrische Untersuchung und Analyse der Herzfrequenzvariabilität während des Höhentrainings.
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Hochwertiger Atemmaske, Virenfilter und Transportbeutel für jeden Teilnehmer.
Mit Sicherheit kennst du Situationen in denen du sehr gestresst bist und sich alles anfühlt wie krank werden. Du bist müde. Du hast kaum Appetit. Vielleicht verspürst du aufkommende Bauchschmerzen und hast leicht erhöhte Temperatur. Eine fiese Erkältung oder gar…
„Sag mal Ken, was ist Hypoxie Training?“
Heute wird es wissenschaftlich, aber keine Angst! Ich nehme dich mit auf eine spannende Reise rund um die fantastischen Möglichkeiten, die das Hypoxie Training bietet. Seit ein paar Monaten biete ich diese Methode des…
Für dein Training mit dem MITOVIT musst du nicht in deine Wanderklamotten springen. Deine Einheiten in der Höhe absolvierst du in deiner alltäglichen Kleindung. Für deine Sicherheit und zur individuellen Steuerung während deines Trainings bekommst du einen Brustgurt angelegt und zwei Sensoren (Pulsoximeter) an die Finger. Während der Sitzung liegst ganz entspannt auf eine Liege und bekommst über eine Maske sauerstoffarme, normale oder auch sauerstoffreiche Luft. Ganz individuell auf dich und deinen aktuellen Zustand angepasst.
Es heißt zwar Training, aber das Training findet in deinem Körper statt. Es wird also nicht schweißtreibend, sondern das Gegenteil ist meist der Fall. Viele meiner Klienten empfinden die Auszeit in der Höhe als sehr entspannend. Es kommt auch vor, dass sie kurz einschlafen. Zu Beginn kann die Maske ungewohnt erscheinen, aber dies legt sich sehr schnell und man hat sich daran gewöhnt.
Für meine Klienten bin ich Vertrauter, Wegbegleiter, Impulsgeber, Experte, Trainer und meistens alles in einer Person.
Seit 2007 begleite ich Menschen mit Einfühlungsvermögen, Kompetenz und Neugier auf ihrem Weg der Veränderung – hin zu einer besseren Stresskompetenz und Leistungsfähigkeit im alltäglichen Leben.
Ja! Das MITOVIT® Hypoxiegerät erfasst während der gesamten Session deine Vitalwerte, wie Puls und Sauerstoffsättigung. Ein Training ohne Erfassung dieser Vitalwerte ist durch die Grundeinstellung des Gerätes nicht möglich. Durch den Biofeedbackmodus wird der Sauerstoff deiner Atemluft so gesteuert, dass optimale Ergebnisse erzielt werden, und das bei größter Sicherheit für dich während der gesamten Einheit.
Ein plötzlicher Abfall der Sauerstoffsättigung oder eine starke Abweichung der Herzfrequenz wird von dem Gerät sofort detektiert. Das Gerät reagiert mit einer direkten und vermehrten Sauerstoffgabe.
Dein Training wird sich zunächst nicht anstrengend anfühlen. Du wirst nicht ins schwitzen kommen und musst dich daher auch nicht extra umziehen.
Jedoch stellt der Sauerstoffentzug für den Körper einen Stressfaktor dar. Alle Bereiche deines Körpers müssen mit Sauerstoff versorgt werden und fällt deine Sauerstoffaufnahme, dann ist das eine Belastung für dein gesamten Organismus. Durch den stetigen Wechsel zwischen Sauerstoffmangel (Hypoxie) und vermehrter Sauerstoffgabe (Hyperoxie) hat der Körper in der Phase der Hypoxie einen höheren Belastungszustand als bei einer andauernd hochintensiven sportlichen Belastung, da die Sauerstoffsättigung in dem Zeitraum deutlich tiefer abfallen kann.
Die Maske kann im ersten Moment für dich ungewohnt sein und ein beklemmendes Gefühl auslösen, da Sie luftdicht an Mund und Nase abschließen muss. Du wirst über die Maske stets mit ausreichend Luft versorgt. Dafür bekommst du mehr Luft zur Verfügung gestellt, als du eigentlich bräuchtest. Erfahrungsgemäß gehört die Maske nach den ersten Trainingseinheiten dazu und sie wirkt nicht mehr hemmend.
Aus meiner Erfahrung heraus kommt es nach der 8-12 Einheit zu den ersten wichtigen Anpassungen. Damit wir diese positiven Veränderungen weiter ausbauen können hat sich eine Kur von 20 Einheiten als Start bewährt. Für den Start würde das Training zweimal wöchentlich empfehlen.
Nach der Kur hat sich eine Erhaltungseinheit im 14-tägigen Rhythmus als optimal herausgestellt.
Eine Trainingseinheit dauert in der Regel zwischen 40 – 50 Minuten.
Das Hypoxietraining findet unter kontrollierten Bedingungen statt und somit verändert sich kein Luftdruckabfall. Daher besteht auch keine Gefahr einer Höhenkrankheit.
Vor dem ersten Training wird ein Hypoxie-Test durchgeführt. Dieser gleicht einem Probetraining, bei dem schon sauerstoffreduzierte Luft über die Maske eingeatmet wird und dabei die Herzfrequenz, die Sauerstoffsättigung und die Herzratenvariabilität gemessen werden. Bei diesem Testdurchlauf wird nun kontinuierlich alle 2 bis 5 Minuten der Sauerstoffanteil reduziert, bis die Sauerstoffsättigung bei 85% liegt. Dies ermöglicht eine erste Einschätzung wie dein Körper auf den kontrollierten Sauerstoffentzug reagiert.
Nein. Am besten trägst Du bequeme Kleidung, in der Du dich wohlfühlst.